晚上睡觉总觉得热可能正常，但持续需调整环境和生活习惯。
正常情况下，人体在睡眠时会通过调节体温来保持舒适，偶尔的热感可能是正常的生理反应。然而，如果持续出现这种情况，可能与环境温度过高、穿着过厚、睡前饮食过热等因素有关。此时，调整睡眠环境，如使用空调或风扇降低室内温度，穿着适宜的衣物，避免睡前摄入刺激性食物等，有助于改善睡眠质量。
正常情况下，人体在睡眠时会通过调节体温来保持舒适，偶尔的热感可能是正常的生理反应。然而，如果持续出现这种情况，可能与环境温度过高、穿着过厚、睡前饮食过热等因素有关。此时，调整睡眠环境，如使用空调或风扇降低室内温度，穿着适宜的衣物，避免睡前摄入刺激性食物等，有助于改善睡眠质量。
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