颈肩部肌肉筋膜炎常见表现为颈肩部酸胀、僵硬和疼痛，疼痛可向肩胛区或上臂放射，常在受凉、久坐或劳累后加重，休息和热敷后可有所缓解。部分人还会感觉局部肌肉发紧、有压痛，活动范围轻度受限。
症状多以慢性、反复性为主。疼痛性质常为钝痛或酸痛，晨起时僵硬感较明显，活动后可减轻，但过度活动又可能加重。局部可摸到条索状紧张带，按压时有明显酸痛点，天气变化或情绪紧张时症状容易反复。
日常需注意颈肩部保暖，避免长时间低头和固定姿势，工作间隙适当活动肩颈，选择高度合适的枕头。症状持续不缓解或明显影响生活时，建议及时就医评估，排除其他疾病可能。
症状多以慢性、反复性为主。疼痛性质常为钝痛或酸痛，晨起时僵硬感较明显，活动后可减轻，但过度活动又可能加重。局部可摸到条索状紧张带，按压时有明显酸痛点，天气变化或情绪紧张时症状容易反复。
日常需注意颈肩部保暖，避免长时间低头和固定姿势，工作间隙适当活动肩颈，选择高度合适的枕头。症状持续不缓解或明显影响生活时，建议及时就医评估，排除其他疾病可能。
首都医科大学附属北京儿童医院
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