39问医生

颈肩部肌肉锻炼方法？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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颈肩锻炼的方法有很多种，如果是在家中锻炼的话，那么可以用两瓶矿泉水装满水，然后站起来双手向上举的方法来锻炼。另外，也可以做引体向上，也是能对颈肩的肌肉有很好的锻炼效果。根据自己的身体能力，来选择锻炼的方法，效果会比较理想。

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2019-08-03 浏览100次

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