39问医生

生酮减肥可以吃瓜子吗

任培华中医科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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生酮减肥期间可以适量食用瓜子。
瓜子含有一定的不饱和脂肪酸，适量食用有助于促进新陈代谢，改善脂肪堆积。但因其热量较高，过多食用可能会影响减脂效果。
如果个人存在肥胖、高血脂等问题，则建议减少或避免摄入瓜子等坚果类食品，以免导致体重增加或血脂水平升高。
在实施生酮饮食时，需确保营养均衡，并定期监测血生化指标以评估身体健康状况。必要时可在专业医生指导下进行。

2024-06-05 浏览166次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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