21岁的患者想要长高可以通过饮食调理、适当运动、保证充足的睡眠、药物治疗等方式进行缓解，需要根据引起的原因对症改善。
1、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当吃钙含量偏高的食物，比如牛奶、鸡蛋、排骨汤等，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以达到增高的目的。
2、适当运动
患者还可以适当进行体育锻炼，比如打篮球、跳绳、跑步等，能够促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以达到增高的目的。
3、保证充足的睡眠
在日常生活中，患者要保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，也要避免做重体力劳动，否则会使身体处于疲劳的状态，不利于身体的生长。
4、药物治疗
如果患者存在缺钙的情况，可能会使骨骼的生长发育受到影响，此时可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗。如果患者存在甲状腺功能减退症，可能会导致身体的新陈代谢速度减慢，也会影响身高，此时可以遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。
另外，建议患者在日常生活中保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响身体的生长发育。
1、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当吃钙含量偏高的食物，比如牛奶、鸡蛋、排骨汤等，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以达到增高的目的。
2、适当运动
患者还可以适当进行体育锻炼，比如打篮球、跳绳、跑步等，能够促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以达到增高的目的。
3、保证充足的睡眠
在日常生活中，患者要保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，也要避免做重体力劳动，否则会使身体处于疲劳的状态，不利于身体的生长。
4、药物治疗
如果患者存在缺钙的情况，可能会使骨骼的生长发育受到影响，此时可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗。如果患者存在甲状腺功能减退症，可能会导致身体的新陈代谢速度减慢，也会影响身高，此时可以遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。
另外，建议患者在日常生活中保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响身体的生长发育。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
左甲状腺素钠片
强骨生血口服液
