人中长了一粒粉刺，没忍住把他挤了一下，可能会导致局部皮肤出现损伤，需要通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方法缓解。
1、一般治疗
如果人中长了一粒粉刺，但没有出现局部皮肤红肿、疼痛等不适症状，一般不需要进行特殊治疗。此时需要保持皮肤清洁，避免使用刺激性的护肤品或化妆品，可以使用温和的清水清洁面部。
2、药物治疗
如果人中长了一粒粉刺，局部皮肤出现红肿、疼痛等不适症状，患者可以在医生的指导下使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物进行治疗，可以促进皮肤的代谢，从而缓解不适症状。
3、物理治疗
如果人中长了一粒粉刺，且局部皮肤出现化脓的情况，可以在医生的指导下通过红蓝光照射的方法进行治疗，可以促进皮肤炎症的消退，从而缓解不适症状。
除此之外，人中长了一粒粉刺，没忍住把它挤了一下，还可能会出现感染的情况，建议患者及时到正规医院，遵医嘱通过脓肿切开引流术进行治疗。
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