养乐多的坏处包括营养素不均衡、诱发或加重胃部疾病、增加龋齿风险、肥胖或体重增加以及摄入过多糖分导致血糖波动。
1.营养素不均衡
长期过量食用可能导致某些必需营养素缺乏，影响身体健康。容易出现乏力、面色苍白等贫血症状，严重时可引起缺铁性贫血。
2.诱发或加重胃部疾病
由于其含有一定量的乳酸菌，可能促进胃液分泌，进而诱发或加重胃部不适。可能会出现腹痛、腹泻等症状，不利于病情恢复。
3.增加龋齿风险
因为其中含有的糖分较高，在细菌分解下产生有机酸，会腐蚀牙釉质。龋齿的发生率增加，可能出现牙齿敏感、疼痛等问题。
4.肥胖或体重增加
若过量饮用会导致能量摄入大于消耗，多余热量转化为脂肪储存。易造成体内脂肪堆积，久而久之会引起肥胖或体重上升。
5.摄入过多糖分导致血糖波动
由于该饮品中含有一定的碳水化合物，摄入后可被机体消化吸收转化为葡萄糖，使血糖浓度升高。长时间血糖波动幅度较大，可能会对胰岛细胞造成损伤，甚至诱发糖尿病。
建议适量食用养乐多，避免一次性摄入过多。日常生活中还应注意饮食多样化，保证营养均衡。
1.营养素不均衡
长期过量食用可能导致某些必需营养素缺乏，影响身体健康。容易出现乏力、面色苍白等贫血症状，严重时可引起缺铁性贫血。
2.诱发或加重胃部疾病
由于其含有一定量的乳酸菌，可能促进胃液分泌，进而诱发或加重胃部不适。可能会出现腹痛、腹泻等症状，不利于病情恢复。
3.增加龋齿风险
因为其中含有的糖分较高，在细菌分解下产生有机酸，会腐蚀牙釉质。龋齿的发生率增加，可能出现牙齿敏感、疼痛等问题。
4.肥胖或体重增加
若过量饮用会导致能量摄入大于消耗，多余热量转化为脂肪储存。易造成体内脂肪堆积，久而久之会引起肥胖或体重上升。
5.摄入过多糖分导致血糖波动
由于该饮品中含有一定的碳水化合物，摄入后可被机体消化吸收转化为葡萄糖，使血糖浓度升高。长时间血糖波动幅度较大，可能会对胰岛细胞造成损伤，甚至诱发糖尿病。
建议适量食用养乐多，避免一次性摄入过多。日常生活中还应注意饮食多样化，保证营养均衡。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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