橙子里面的白皮含有丰富的膳食纤维，适量食用可以起到补充维生素C、促进铁吸收、辅助降低血压、缓解便秘、辅助治疗咳嗽等功效作用。但需要注意的是，橙子的白皮可能存在过敏原，因此对橙子过敏的人群应避免食用。
1.补充维生素C
因为橙子中的白皮富含维生素C，而维生素C是一种天然抗氧化剂，能够帮助身体对抗自由基。适当食用橙子可以为身体提供必要的营养素，有助于维持免疫系统的健康。
2.促进铁吸收
由于橙子中的白皮含有柠檬酸，这种物质能够提高食物中铁元素的可溶性，从而促进其在小肠内的吸收。对于缺铁性贫血患者，可以通过增加摄入含铁丰富的食物并搭配食用橙子来改善症状。
3.辅助降低血压
橙子中的白皮含有钾元素，而钾具有舒张血管、降低外周阻力的作用，因此能起到一定的降压效果。对于高血压患者来说，每天适量食用橙子可以帮助控制血压水平。
4.缓解便秘
橙子中的白皮富含膳食纤维，这些纤维可以吸水膨胀并软化大便，使其更容易排出体外。对于经常出现排便困难的人群而言，每天进食一定量的橙子可以帮助改善便秘情况。
5.辅助治疗咳嗽
橙子中的白皮有一定的镇咳作用，主要是因为它所含有的挥发油具有抑制呼吸道黏膜分泌的作用。对于因感冒或支气管炎引起的咳嗽症状，可以将橙子切片后加水煮沸饮用以缓解不适感。
需要注意的是，虽然橙子中的白皮对人体有许多益处，但并不建议过量食用。此外，对橙子及其白色果皮过敏者应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.补充维生素C
因为橙子中的白皮富含维生素C，而维生素C是一种天然抗氧化剂，能够帮助身体对抗自由基。适当食用橙子可以为身体提供必要的营养素，有助于维持免疫系统的健康。
2.促进铁吸收
由于橙子中的白皮含有柠檬酸，这种物质能够提高食物中铁元素的可溶性，从而促进其在小肠内的吸收。对于缺铁性贫血患者，可以通过增加摄入含铁丰富的食物并搭配食用橙子来改善症状。
3.辅助降低血压
橙子中的白皮含有钾元素，而钾具有舒张血管、降低外周阻力的作用，因此能起到一定的降压效果。对于高血压患者来说，每天适量食用橙子可以帮助控制血压水平。
4.缓解便秘
橙子中的白皮富含膳食纤维，这些纤维可以吸水膨胀并软化大便，使其更容易排出体外。对于经常出现排便困难的人群而言，每天进食一定量的橙子可以帮助改善便秘情况。
5.辅助治疗咳嗽
橙子中的白皮有一定的镇咳作用，主要是因为它所含有的挥发油具有抑制呼吸道黏膜分泌的作用。对于因感冒或支气管炎引起的咳嗽症状，可以将橙子切片后加水煮沸饮用以缓解不适感。
需要注意的是，虽然橙子中的白皮对人体有许多益处，但并不建议过量食用。此外，对橙子及其白色果皮过敏者应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
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