核桃仁里的夹心木具有镇静、催眠、抗炎、抗氧化、抗衰老等功效和作用。
1.镇静
夹心木具有镇静作用，因为它能够调节大脑中的神经递质水平，从而减轻焦虑和压力。
2.催眠
夹心木有助于提高睡眠质量，因为它具有催眠效果，可以促进褪黑激素的分泌，这是一种天然的睡眠激素。
3.抗炎
夹心木具有一定的抗炎作用，它含有多种生物活性成分，如多酚类化合物等，这些物质具有抑制炎症反应的能力。
4.抗氧化
夹心木富含抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，保护身体健康。
5.抗衰老
夹心木中的抗氧化物质可以帮助减缓细胞老化的过程，维持皮肤弹性，预防皱纹和其他与年龄相关的问题。
虽然夹心木有许多潜在的好处，但并不能直接延长寿命或治愈疾病。在食用时应注意适量，并避免过量摄入以防止不良反应的发生。
1.镇静
夹心木具有镇静作用，因为它能够调节大脑中的神经递质水平，从而减轻焦虑和压力。
2.催眠
夹心木有助于提高睡眠质量，因为它具有催眠效果，可以促进褪黑激素的分泌，这是一种天然的睡眠激素。
3.抗炎
夹心木具有一定的抗炎作用，它含有多种生物活性成分，如多酚类化合物等，这些物质具有抑制炎症反应的能力。
4.抗氧化
夹心木富含抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，保护身体健康。
5.抗衰老
夹心木中的抗氧化物质可以帮助减缓细胞老化的过程，维持皮肤弹性，预防皱纹和其他与年龄相关的问题。
虽然夹心木有许多潜在的好处，但并不能直接延长寿命或治愈疾病。在食用时应注意适量，并避免过量摄入以防止不良反应的发生。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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