青少年可以每天一杯豆浆。
青少年处于生长发育的关键时期，每天一杯豆浆可以为其提供所需的蛋白质、钙等营养素，促进骨骼健康，同时豆浆中含有的植物雌激素可能有利于调节内分泌，但需注意适量摄入，避免过量导致腹胀等问题。
对于有乳糖不耐受或对大豆过敏的青少年，应限制或避免饮用豆浆。
青少年在日常饮食中，应注意均衡膳食，除豆浆外，还可适当进食鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物，以满足身体发育的需求。
青少年处于生长发育的关键时期，每天一杯豆浆可以为其提供所需的蛋白质、钙等营养素，促进骨骼健康，同时豆浆中含有的植物雌激素可能有利于调节内分泌，但需注意适量摄入，避免过量导致腹胀等问题。
对于有乳糖不耐受或对大豆过敏的青少年，应限制或避免饮用豆浆。
青少年在日常饮食中，应注意均衡膳食，除豆浆外，还可适当进食鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物，以满足身体发育的需求。
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