必需氨基酸包括色氨酸、缬氨酸、亮氨酸等，但不包括组氨酸。
必需氨基酸是人体无法自行合成或合成量不足，必须通过食物摄入的氨基酸，以维持生命活动。而组氨酸在人体内可以被合成，并且合成量充足，因此不属于必需氨基酸。
必需氨基酸还包括赖氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、甲硫氨酸、甘氨酸。
对于必需氨基酸缺乏的人群，可通过食用富含相应氨基酸的食物来满足需求，如鸡蛋、牛奶等。同时，注意适量摄入，避免过量导致潜在健康风险。
必需氨基酸是人体无法自行合成或合成量不足，必须通过食物摄入的氨基酸，以维持生命活动。而组氨酸在人体内可以被合成，并且合成量充足，因此不属于必需氨基酸。
必需氨基酸还包括赖氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、甲硫氨酸、甘氨酸。
对于必需氨基酸缺乏的人群，可通过食用富含相应氨基酸的食物来满足需求，如鸡蛋、牛奶等。同时，注意适量摄入，避免过量导致潜在健康风险。
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