39问医生

水果黄旦的功效

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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水果黄旦具有补充营养、促进消化、辅助增强免疫力的功效。

1、补充营养

水果黄旦是一种营养价值比较高的水果,含有丰富的维生素、矿物质、糖分等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,维持机体的正常生理功能。

2、促进消化

水果黄旦中含有丰富的纤维素,适当食用可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,可以起到预防便秘的作用。

3、辅助增强免疫力

水果黄旦中含有丰富的维生素C,适当食用可以补充身体所需要的维生素C,可以辅助增强身体的免疫力。

除此之外,还具有辅助美容养颜等功效。但要避免长期大量食用,以免加重胃肠道负担,出现腹痛、腹泻等不适症状。

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2023-07-23 浏览100
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