调整气息可以通过按摩、冥想、适当运动、饮食调整、药物治疗等方式进行。
1、按摩
患者可以通过按摩的方式来缓解压力，可以促进身体的血液循环，也可以达到放松身心的目的，在一定程度上还可以缓解失眠的症状。
2、冥想
冥想是一种心理治疗方法，可以通过冥想的方式来放松心情，也可以使大脑得到充分休息，从而缓解压力。
3、适当运动
适当运动可以促进身体的血液循环，也可以使大脑得到充分休息，在一定程度上还可以缓解失眠的症状。建议患者可以进行跑步、游泳等体育锻炼，但要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。
4、饮食调整
建议患者在睡前避免进食过多食物，以免引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于保持睡眠。同时，患者可以适当饮用温热的牛奶，有助于改善睡眠质量。
5、药物治疗
如果患者通过上述方式，无法改善睡眠质量，可以在医生指导下使用艾司唑仑、阿普唑仑等药物进行治疗，也可以遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行调理。
日常生活中，患者应注意保持良好的情绪，避免过度紧张和焦虑。如果出现其他不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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