脚面和小腿连接处筋疼，多考虑是剧烈运动造成的，也不排除与软组织损伤、腰椎间盘突出症等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、剧烈运动
如果平时经常剧烈运动，局部肌肉乳酸堆积，得不到有效的放松，可能会出现局部酸痛的症状。可以注意多休息，避免剧烈运动，也可以通过局部按摩的方式来改善。
2、软组织损伤
如果局部软组织受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而伴随局部疼痛、红肿等症状。可以在72小时之内使用冰袋局部冰敷，能够有效缓解疼痛，72小时之后可以使用热水袋局部热敷，能够促进血液循环，改善不适。
3、腰椎间盘突出症
随着个人年龄的增长，腰椎部位也会出现退行性病变，此时局部神经受到压迫以后，可能会出现局部酸胀、疼痛等症状。可以注意多卧床休息，避免剧烈活动，也可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物来治疗。
除此之外，也不排除与筋膜炎、腰椎管狭窄等原因有关。如果通过上述方法，症状无法得到改善，需要及时到医院就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
地址：总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
三级甲等 综合医院 公立
首都医科大学附属北京儿童医院
地址：北京市西城区南礼士路56号
三级甲等 专科医院 公立
北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
复方氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
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