黄豆和黑豆都可以促进排卵。
黄豆是豆类的一种，含有大量的大豆异黄酮，是一种植物性的雌激素，具有补充植物雌激素的作用，可以调节体内的激素水平，促进卵泡的发育。黑豆含有大量的大豆异黄酮，也是一种植物性的雌激素，具有补充植物雌激素的作用，可以调节体内的激素水平，促进卵泡的发育。因此，黄豆和黑豆都可以促进排卵，但是要注意摄入量，因为两者都含有大量的大豆异黄酮，如果摄入过多，可能会导致体内的雌激素水平升高，从而出现月经紊乱的情况。
除此之外，建议在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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