黄姜泡水可以起到抗氧化、促进消化、健脾利湿、缓解疲劳、改善皮肤质量等功效作用。由于黄姜可能具有一定的药理作用，建议在使用前咨询医生或药师。
1.抗氧化
黄姜中富含多种天然抗氧化物质，如多酚类化合物和黄酮类化合物。这些成分能够清除自由基，抑制氧化应激反应，从而发挥抗氧化的作用。通过降低细胞内氧化应激水平来延缓衰老、保护细胞免受损伤。
2.促进消化
黄姜具有一定的刺激性，能增强胃液分泌，提高食欲，进而达到促消化的目的。对于食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解效果。
3.健脾利湿
黄姜入药后归于脾胃经，其辛散苦燥之性有助于运化水湿，使湿邪从小便排出。可辅助治疗水肿胀满、泄泻痢疾等病症。
4.缓解疲劳
黄姜中的生物碱具有中枢神经兴奋作用，可以提高大脑皮层的兴奋度，使人精神振奋。适用于因长期脑力劳动引起的头晕乏力、记忆力减退等情况。
5.改善皮肤质量
黄姜中含有丰富的维生素E和C，这两种物质都具有较强的抗氧化能力，能够帮助清除体内的自由基，减少皮肤老化现象的发生。外用可取适量鲜品捣烂敷于患处，或制成软膏进行涂抹；内服则可用干品煎汤服用。
需要注意的是，黄姜属于中药材，需遵医嘱正确使用，不可盲目自行滥用。此外，对黄姜过敏者禁用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
1.抗氧化
黄姜中富含多种天然抗氧化物质，如多酚类化合物和黄酮类化合物。这些成分能够清除自由基，抑制氧化应激反应，从而发挥抗氧化的作用。通过降低细胞内氧化应激水平来延缓衰老、保护细胞免受损伤。
2.促进消化
黄姜具有一定的刺激性，能增强胃液分泌，提高食欲，进而达到促消化的目的。对于食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解效果。
3.健脾利湿
黄姜入药后归于脾胃经，其辛散苦燥之性有助于运化水湿，使湿邪从小便排出。可辅助治疗水肿胀满、泄泻痢疾等病症。
4.缓解疲劳
黄姜中的生物碱具有中枢神经兴奋作用，可以提高大脑皮层的兴奋度，使人精神振奋。适用于因长期脑力劳动引起的头晕乏力、记忆力减退等情况。
5.改善皮肤质量
黄姜中含有丰富的维生素E和C，这两种物质都具有较强的抗氧化能力，能够帮助清除体内的自由基，减少皮肤老化现象的发生。外用可取适量鲜品捣烂敷于患处，或制成软膏进行涂抹；内服则可用干品煎汤服用。
需要注意的是，黄姜属于中药材，需遵医嘱正确使用，不可盲目自行滥用。此外，对黄姜过敏者禁用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
