39问医生

早饭不吃的危害长胖吗

赵英帅 普内科 主治医师
河南省人民医院 三级甲等
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早饭不吃可能影响新陈代谢,长期下来容易导致体重增加。
人体经过一夜的休息后,胃内食物已排空,如果不吃早饭会导致体内激素水平失衡,如胰岛素、瘦素等分泌增多,促进脂肪合成与存储。此外,长时间的禁食状态还会降低基础代谢率,使身体更容易囤积热量。
偶尔一天不吃早饭不会直接引起发胖,但如果经常不吃早饭则可能导致肥胖。因为经常不吃早饭可能会导致午餐或晚餐吃得更多,从而摄入更多的热量。
建议保持规律的饮食习惯,避免暴饮暴食,并结合适当的运动以维持健康体重。
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2024-01-29 浏览100
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