双肾结石可以通过跳绳、爬楼梯、游泳等运动促进结石排出。如果结石较大或症状加重，应避免剧烈运动并及时就医。
1.跳绳
选择适合自己身体状况的跳绳强度和时间，建议从低强度开始，逐渐增加难度和持续时间。通过上下跳跃的动作可促进血液循环，有助于碎石排出；但需注意避免过度劳累以免加重肾脏负担。
2.爬楼梯
选择适宜的时间和地点进行爬楼梯锻炼，一般每次持续10-30分钟。通过增强腿部肌肉力量来帮助促进尿液流动，从而辅助排出结石；对于存在下肢静脉曲张、膝关节损伤者应慎用。
3.游泳
选择合适的泳池环境，在专业教练指导下进行游泳训练。水压作用于身体有助于推动体内液体循环，改善代谢状态并促进废物排出；长期坚持对促进结石排出具有积极作用。
需要注意的是，如果患者出现腰痛加剧、血尿等症状时，则需要及时就医处理，必要时可通过体外冲击波碎石术等方式进行治疗。同时，患者平时还要多喝水，有利于促进结石排出。
1.跳绳
选择适合自己身体状况的跳绳强度和时间，建议从低强度开始，逐渐增加难度和持续时间。通过上下跳跃的动作可促进血液循环，有助于碎石排出；但需注意避免过度劳累以免加重肾脏负担。
2.爬楼梯
选择适宜的时间和地点进行爬楼梯锻炼，一般每次持续10-30分钟。通过增强腿部肌肉力量来帮助促进尿液流动，从而辅助排出结石；对于存在下肢静脉曲张、膝关节损伤者应慎用。
3.游泳
选择合适的泳池环境，在专业教练指导下进行游泳训练。水压作用于身体有助于推动体内液体循环，改善代谢状态并促进废物排出；长期坚持对促进结石排出具有积极作用。
需要注意的是，如果患者出现腰痛加剧、血尿等症状时，则需要及时就医处理，必要时可通过体外冲击波碎石术等方式进行治疗。同时，患者平时还要多喝水，有利于促进结石排出。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
尿石通丸
迈之灵片
双氯芬酸钾喷雾剂
