花楸果是一种药食同源的食物，其具有补充营养、润肠通便、辅助保护眼睛、辅助降血压、辅助改善贫血等功效与作用，日常生活中可以适量食用。
1、补充营养
花楸果中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
花楸果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、辅助保护眼睛
花楸果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以提高视力。
4、辅助降血压
花楸果中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
5、辅助改善贫血
花楸果中含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，因此适量食用花楸果可以辅助改善贫血的情况。
但需要注意的是，花楸果不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且对花楸果过敏的人群也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。若食用花楸果后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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