39问医生

早上不吃饭会不会变胖

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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早上不吃饭不会直接导致发胖。
早上不吃饭不会直接导致发胖是因为晚上摄入的食物在睡眠期间被身体代谢掉一部分。但是长期不吃早饭可能导致机体新陈代谢降低,进而影响脂肪的分解与消耗,增加肥胖的风险。因此,为了保持健康的体重,建议每天按时进食三餐,并注意饮食均衡。
如果存在胰岛素抵抗或高胰岛素血症等疾病状态,早上不吃饭可能会影响血糖水平稳定,增加患糖尿病的风险。
维持规律的饮食习惯有助于控制体重和身体健康。适量运动结合均衡饮食是预防肥胖的有效措施。
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2025-01-17 浏览100
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