13岁胸小怎么才能让胸变大，这种说法并不准确。胸部的大小主要受到遗传因素、饮食营养、激素水平、生活习惯、运动量等因素的影响，一般可以通过饮食调理、生活调理、物理疗法、手术治疗等方式来改善。
1、饮食调理
如果患者长期挑食、偏食，可能会导致身体内的营养元素缺乏，从而出现胸部发育不良的情况。因此患者要注意饮食营养均衡，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，能够补充身体所需要的营养元素，有助于促进胸部发育。
2、生活调理
患者平时要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，因为睡眠不足可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现胸部发育不良的情况。患者还可以适当进行体育锻炼，如游泳、扩胸运动等，能够促进胸部血液循环，有助于胸部发育。
3、物理疗法
患者还可以通过热敷、按摩等方式促进胸部血液循环，有助于促进胸部发育。另外，患者还可以通过穿戴合适的内衣来塑形，有助于改善胸小的情况。
4、手术治疗
如果患者是因为先天性发育不良导致的胸小，且影响到正常生活，则可以通过手术进行治疗，如隆胸手术等。
5、其他
如果患者长期精神压力过大，可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现上述情况。建议患者要保持良好的心态，避免过度紧张，可以多听舒缓的音乐进行改善。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
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