饭后1-2小时后再进行剧烈运动为宜，因为此时食物已基本消化吸收，不会对消化功能产生明显影响。
剧烈运动通常是指度、高频率的运动，如跑步、跳绳等，这些运动会导致身体大量出汗，水分流失较快。如果在饭后立即进行剧烈运动，会导致消化道的血液供应减少，从而影响食物的消化和吸收，引起腹痛、恶心、呕吐等不适症状。此外，剧烈运动后，身体的血液循环会加快，导致胃肠道的供血减少，影响食物的消化和吸收，甚至可能会引起消化不良、胃痛等症状。
建议在饭后适当休息一段时间，待食物消化吸收后再进行剧烈运动，以减少不适症状的发生。
剧烈运动通常是指度、高频率的运动，如跑步、跳绳等，这些运动会导致身体大量出汗，水分流失较快。如果在饭后立即进行剧烈运动，会导致消化道的血液供应减少，从而影响食物的消化和吸收，引起腹痛、恶心、呕吐等不适症状。此外，剧烈运动后，身体的血液循环会加快，导致胃肠道的供血减少，影响食物的消化和吸收，甚至可能会引起消化不良、胃痛等症状。
建议在饭后适当休息一段时间，待食物消化吸收后再进行剧烈运动，以减少不适症状的发生。
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