女人吃桑葚可以起到改善缺铁性贫血、滋阴补血、润肠通便等好处，但注意食用量，以免对胃肠道产生刺激。
1、改善缺铁性贫血
桑葚中含有比较丰富的铁元素，可以促进体内血红蛋白的生成，适当食用可以为身体补充所需要的铁元素，在一定程度上可以改善缺铁性贫血。
2、滋阴补血
桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的作用，可以用于改善因肝肾不足导致的眩晕耳鸣、须发早白、阳痿、内热消渴、肠燥便秘等症状。
3、润肠通便
桑葚中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于体内毒素的排出，同时还可以促进肠道内的水分增加，从而达到润肠通便的效果，可以预防便秘的发生。
除此之外，女人吃桑葚还可以起到改善失眠、改善心悸、提高免疫力等好处，但注意食用量，以免对胃肠道产生刺激。
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