体湿的人可以适量饮用荷叶茶、薏米茶、菊花茶、决明子茶、普洱茶等，有助于改善体湿症状，但食物并无治疗作用，若症状持续不改善，建议咨询专业医生。
1.荷叶茶
荷叶茶中的荷叶碱成分能够促进体内脂肪分解，有助于改善体湿症状。适量饮用荷叶茶可帮助调节体内水分平衡，缓解水肿现象。但不宜过量，以免引起腹泻。
2.薏米茶
薏米茶由薏苡仁制成，具有健脾祛湿的功效，对于体湿症状有益。长期适量饮用薏米茶可以起到利水消肿、健脾祛湿的作用。但需注意不可过量，以免导致脾胃虚弱。
3.菊花茶
菊花茶以干燥后的菊花为原料制作而成，性微寒，味甘苦，归肺经，能清热解毒，对体湿有辅助治疗作用。适当饮用菊花茶可缓解因体湿引起的口干舌燥等症状。但不建议长期大量饮用，以免损伤阳气。
4.决明子茶
决明子茶取自决明子，其性微寒，入肝、肾、大肠经，具有清肝明目、润肠通便等功效，适用于体湿伴有便秘者。该品还具有降脂轻身的效果，可以帮助减轻体重。使用时应注意可能出现的副作用如腹泻或过敏反应。
5.普洱茶
普洱茶经过发酵处理，具有一定的去油腻效果，有助于改善体湿的症状。经常饮用普洱茶有利于降低血脂水平，进而减少肥胖的发生概率。但是睡前应避免饮用过多，以免影响睡眠质量。
体湿患者平时要注意饮食调理，尽量少吃生冷、油腻以及辛辣刺激性的食物，如雪糕、肥肉、辣椒等。同时还要加强运动锻炼，也有助于促进病情恢复。
1.荷叶茶
荷叶茶中的荷叶碱成分能够促进体内脂肪分解，有助于改善体湿症状。适量饮用荷叶茶可帮助调节体内水分平衡，缓解水肿现象。但不宜过量，以免引起腹泻。
2.薏米茶
薏米茶由薏苡仁制成，具有健脾祛湿的功效，对于体湿症状有益。长期适量饮用薏米茶可以起到利水消肿、健脾祛湿的作用。但需注意不可过量，以免导致脾胃虚弱。
3.菊花茶
菊花茶以干燥后的菊花为原料制作而成，性微寒，味甘苦，归肺经，能清热解毒，对体湿有辅助治疗作用。适当饮用菊花茶可缓解因体湿引起的口干舌燥等症状。但不建议长期大量饮用，以免损伤阳气。
4.决明子茶
决明子茶取自决明子，其性微寒，入肝、肾、大肠经，具有清肝明目、润肠通便等功效，适用于体湿伴有便秘者。该品还具有降脂轻身的效果，可以帮助减轻体重。使用时应注意可能出现的副作用如腹泻或过敏反应。
5.普洱茶
普洱茶经过发酵处理，具有一定的去油腻效果，有助于改善体湿的症状。经常饮用普洱茶有利于降低血脂水平，进而减少肥胖的发生概率。但是睡前应避免饮用过多，以免影响睡眠质量。
体湿患者平时要注意饮食调理，尽量少吃生冷、油腻以及辛辣刺激性的食物，如雪糕、肥肉、辣椒等。同时还要加强运动锻炼，也有助于促进病情恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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北京协和医院
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