舒张压可以通过适量的跑步降低。
因为跑步有助于促进血液循环，增强心脏泵血能力，从而降低外周血管阻力，达到降低舒张压的目的。但需要注意的是，如果患者本身患有高血压疾病，则不建议进行剧烈运动，以免引起头晕、头痛等症状。
对于存在严重心血管疾病的个体，过度的体力活动可能会导致血压进一步升高或诱发风险事件，因此这类人群应避免度的跑步锻炼。
对于舒张压偏高的患者，在日常生活中还要注意饮食调理，尽量减少钠盐摄入，多吃新鲜蔬菜水果，保持规律作息，有助于控制血压稳定。
因为跑步有助于促进血液循环，增强心脏泵血能力，从而降低外周血管阻力，达到降低舒张压的目的。但需要注意的是，如果患者本身患有高血压疾病，则不建议进行剧烈运动，以免引起头晕、头痛等症状。
对于存在严重心血管疾病的个体，过度的体力活动可能会导致血压进一步升高或诱发风险事件，因此这类人群应避免度的跑步锻炼。
对于舒张压偏高的患者，在日常生活中还要注意饮食调理，尽量减少钠盐摄入，多吃新鲜蔬菜水果，保持规律作息，有助于控制血压稳定。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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