39问医生

坐位体前屈多少算合格

林庆荣 创伤骨科 主治医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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通常情况下,坐位体前屈时双膝在放松的状态下屈曲70-80度算合格。

坐位体前屈是一种常见的锻炼方式,主要是锻炼腹部的肌肉,能够使腹部的肌肉更加紧实,而且还可以改善腰部的血液循环,缓解腰部疼痛的症状。在做体前屈时,双膝需要保持在放松的状态,如果双膝部位过于紧张,可能会导致局部肌肉出现拉伤的情况,并且还会影响到正常的锻炼,一般体前屈时双膝需要在70-80度之间,如果双膝部位过于松弛,可能会导致局部肌肉出现酸胀以及疼痛的情况,在做体前屈时需要保持在60-70度之间,如果过度做体前屈,可能会导致局部肌肉出现拉伤的情况,并且还会影响到正常的锻炼。

另外,患者在做体前屈时需要注意,如果局部有伤口,一般不建议做体前屈,以免导致伤口出现牵拉,从而引起疼痛的症状。同时,患者在做体前屈时需要注意避免过度,以免导致肌肉出现损伤。

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2023-09-23 浏览100
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