腹式呼吸的好处有改善胸闷等，坏处有导致胃下垂、肥胖、胃痉挛等。
一、腹式呼吸的好处
1、改善胸闷：通过腹式呼吸，能够有效的扩张肺部，改善胸闷的症状。
2、改善胃下垂：腹式呼吸的时候，膈肌活动会受到限制，使胃下垂的症状得到缓解，能够改善胃肠道功能，缓解腹胀、便秘等。
3、肥胖：腹式呼吸的过程中，由于膈肌活动受限，向腹腔内收缩的过程会有所延迟，从而导致胃下垂的症状加重，而且患者的脂肪组织容易堆积在腹部，导致肥胖。
二、腹式呼吸的坏处
1、导致胃下垂：腹式呼吸容易引起胃肠胀气，如果患者经常腹式呼吸，可能会导致胃肠胀气症状加重，引起胃下垂。
2、导致肥胖：腹式呼吸的过程中，由于膈肌活动受限，向腹腔内收缩的过程会有所延迟，从而导致吸入的氧气减少，促使胰岛素分泌过多，引起人体出现肥胖。
3、胃痉挛：如果经常腹式呼吸，可能会导致患者出现胃痉挛，引起胃部疼痛。
腹式呼吸是指在呼吸时，膈肌下移使胸廓收缩，肋间肌收缩，然后将腹腔内的气体吸入腹腔。在进行腹式呼吸时，要调整呼吸节奏，吸气时腹部要隆起，呼气时腹部凹陷，通常能够使胃部充分的扩张，可以减少胃部疾病的发生。
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