爬完山小腿酸痛可能是运动过量、肌肉损伤、缺钙、筋膜炎、骨质疏松等原因引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。
1、运动过量
如果爬山的时间比较长，而且运动量比较大，可能会使腿部的肌肉发生劳损，从而出现局部酸痛、肿胀等症状。患者可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩等方式进行放松缓解。
2、肌肉损伤
如果在爬山的过程中不注意自身的护理，可能会使腿部的肌肉发生损伤，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。建议患者可以通过热敷的方式进行改善，也可以通过按摩等方式进行缓解。
3、缺钙
如果患者在爬山之前没有补充足够的钙元素，可能会使肌肉的兴奋性增加，从而出现肌肉痉挛的情况，也会伴有局部酸痛的症状。患者可以多吃一些钙含量偏高的食物进行改善，比如鸡蛋、牛奶等，也可以遵医嘱配合使用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等药物进行治疗。
4、筋膜炎
筋膜炎是一种无菌性炎症疾病，可能与长期不正确姿势的牵拉劳损有关，常见患处疼痛，伴有肌肉紧张或无力、肌肉痉挛、运动障碍等。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物改善症状，也可以通过微波理疗的方式进行治疗。
5、骨质疏松
骨质疏松是一种常见的骨质疾病，主要表现为腰酸、腿软、乏力等症状，严重时还会导致患者出现骨折的情况。建议患者可以在医生指导下使用碳酸钙片、枸檬酸钙片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过红外线治疗、针灸治疗等方式进行辅助治疗。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免剧烈运动，以免加重症状。同时患者应注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
复方氯唑沙宗片
维生素D滴剂
