一般情况下，韭菜、羊肉、桑葚、黑芝麻、生蚝等食物可以起到补肾益精的作用。
1、韭菜
韭菜味辛，性温，归肾、胃、肺经，具有补肾、温中散瘀、行气理血等功效，在临床上可以用于缓解肾虚阳痿、遗精、遗尿等症状，所以韭菜可以起到补肾益精的作用。
2、羊肉
羊肉味甘，性温，归脾、肾经，具有补肾壮阳、益气养血等功效，在临床上可以用于缓解肾虚腰痛、阳痿、遗精等症状，所以羊肉可以起到补肾益精的作用。
3、桑葚
桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的功效，在临床上可以用于缓解肝肾阴虚、眩晕耳鸣、心悸失眠等症状，所以桑葚可以起到补肾益精的作用。
4、黑芝麻
黑芝麻具有补益精血、润燥滑肠的功效，在临床上可以用于缓解须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠燥便秘等症状，所以黑芝麻可以起到补肾益精的作用。
5、生蚝
生蚝味微咸，性微寒，归肝、肾、心经，具有补肾壮阳、镇静安神、养血滋阴的功效，在临床上可以用于缓解肾虚引起的须发早白、头晕眼花、耳鸣耳聋、心悸失眠等症状，所以生蚝可以起到补肾益精的作用。
除此之外，建议患者在医生的指导下服用药物，避免盲目用药，以免出现不适症状。在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上建议患者注意保持饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
五子衍宗丸
金水宝胶囊
耳聋左慈丸
