吃鱼油长痘并不是排毒现象。
吃鱼油后长痘是因为其含有ω-3多不饱和脂肪酸，能抑制皮脂腺过度活跃，进而减少皮脂分泌，降低炎症反应，从而起到抗炎、抑菌的作用。但是摄入过量会导致体内脂肪堆积，引发内分泌紊乱，进而刺激皮脂腺分泌增加，导致毛孔阻塞形成粉刺，严重时可发展为炎症性丘疹或脓疱，这就是所谓的“排毒”反应。因此，虽然适量食用鱼油对皮肤有益，但不宜过量，以免引起不良后果。
吃鱼油长痘也可能是饮食习惯改变引起的。如果在服用鱼油期间同时摄入了高糖食物或者辛辣刺激性的食物，可能会导致皮肤油脂分泌增多，诱发痘痘的发生。
对于存在痤疮等皮肤问题的人群而言，使用含鱼油成分的产品需谨慎，并且建议患者定期清洁面部，保持良好的生活习惯，有助于减轻症状。
吃鱼油后长痘是因为其含有ω-3多不饱和脂肪酸，能抑制皮脂腺过度活跃，进而减少皮脂分泌，降低炎症反应，从而起到抗炎、抑菌的作用。但是摄入过量会导致体内脂肪堆积，引发内分泌紊乱，进而刺激皮脂腺分泌增加，导致毛孔阻塞形成粉刺，严重时可发展为炎症性丘疹或脓疱，这就是所谓的“排毒”反应。因此，虽然适量食用鱼油对皮肤有益，但不宜过量，以免引起不良后果。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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