脸上长斑可以适量食用黑芝麻。但若对黑芝麻过敏，则不建议食用，以免诱发或加重皮肤不适症状。
黑芝麻中含有丰富的维生素E、蛋白质等营养物质，具有补肝肾、益精血的功效，能够辅助改善因气血不足引起的面色萎黄、头晕眼花等症状。此外，其还含有多种抗氧化成分，有助于清除自由基，减少黑色素沉积，从而起到淡化色斑的作用。
对于脸部出现色素沉着的人群来说，在日常生活中应避免使用刺激性强的化妆品和护肤品，并注意防晒措施，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽等，以减少紫外线照射对皮肤的影响。同时还要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，因为长时间的熬夜可能会导致内分泌失调，进而影响到体内的激素水平，使雌孕激素分泌增多，容易引起女性雄性激素增加，此时就可能会影响到体内黑色素细胞活性，使其合成更多的黑色素颗粒，继而形成色斑。
如果通过上述方式无法缓解色斑的情况，还可以遵医嘱外涂氢醌乳膏、壬二酸乳膏等药物进行治疗。必要时也可以配合医生采取激光手术的方式进行处理，主要是利用特定波长的光线直接作用于皮下组织中的黑色素颗粒，将其分解并随着身体的新陈代谢排出体外，达到去除色斑的目的。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
肤痒颗粒
安神补脑液
丝白祛斑软膏
