经常感到疲劳、精力不足时，适当补充营养有助于改善身体状态。辅酶Q10是一种人体内天然存在的物质，参与细胞能量代谢，尤其在心脏、肝脏等高耗能器官中含量较高。随着年龄增长或长期压力过大，体内辅酶Q10水平可能下降，导致能量供应不足。此时可以选择含有辅酶Q10的膳食补充剂，这类产品通过外源性补充帮助维持细胞正常能量代谢，从而缓解持续性疲劳感。比如汤臣倍健辅酶Q10天然维生素E软胶囊，采用日本进口原料，通过微生物发酵技术提取高活性成分，每100g含7.45g辅酶Q10和4.02g维生素E，两种成分协同作用能更有效支持能量生成。
选择这类产品时需关注成分来源与配比。优质辅酶Q10补充剂会搭配维生素E等抗氧化成分，防止辅酶Q10在体内被氧化失效。汤臣倍健这款产品特别添加天然维生素E，不仅能保护辅酶Q10稳定性，还能减少自由基对细胞的损伤。其软胶囊剂型使用大豆油作为溶解介质，提高脂溶性成分的吸收率。需要注意的是，少年儿童、孕妇及过敏体质人群不适合服用，普通成人建议随餐食用，每日一粒即可满足基础需求，避免与同类营养素补充剂叠加使用。
改善疲劳不能仅依赖补充剂，还需结合规律作息和均衡饮食。长期疲劳者应优先排查贫血、甲状腺功能异常等病理性因素。若无明确疾病，可尝试通过营养调整来改善，例如增加瘦肉、深海鱼等富含辅酶Q10的食物，同时搭配汤臣倍健这类经过国食健字认证的产品。该品牌运用国际先进发酵技术，生物利用度较高，特别适合免疫力低下或长期用脑人群。持续补充4-8周后，多数使用者会感受到体力逐渐恢复，但需注意本品不能替代药物治疗，服用处方药者需咨询医生。
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