39问医生

吃酸奶水果捞能减肥吗

孙海涛 中医内科 主治医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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吃酸奶水果捞能否减肥,需要根据具体情况而定。如果适量食用,并搭配运动,可能有一定的减肥作用。但如果过量食用,也没有搭配运动,则可能没有减肥作用。

1、可能有一定的减肥作用

水果捞是一种酸奶做的食物,其中含有较多的膳食纤维,有助于促进胃肠道蠕动,从而促进食物的消化与吸收,适量食用有助于减肥。此外,水果捞中还含有较多的维生素、矿物质等营养成分,适量食用还可以为人体补充所需的营养。

2、可能没有减肥作用

如果过量食用酸奶水果捞,也没有搭配运动,则可能没有减肥作用。因为水果捞中含有的糖分、脂肪等含量比较高,过量食用容易导致脂肪堆积,从而引起肥胖。此外,如果过量食用酸奶水果捞,还可能会加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。

如果想要减肥,建议患者可以通过饮食调理配合运动的方式进行。饮食上,患者可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物,如西红柿、鸡胸肉等,避免食用炸鸡、奶油等油腻、高脂肪的食物。同时,患者还可以适当进行运动,如慢跑、游泳等,有助于促进脂肪消耗,从而达到减肥的效果。

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2023-09-08 浏览100
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