概述:男性肾虚可通过观察舌头、观察精神状态、观察排尿等方式进行自测。肾虚通常是指肾脏精气阴阳不足,多是由于房事过多、精神压力大、长期熬夜等原因所导致,患者通常会出现腰膝酸软、乏力、遗精、早泄等症状。
1、舌头
中医认为肾主藏血,肾虚时会导致肾精不足,不能上承于舌头,就会出现舌头胖大的情况,还会出现舌头颜色发红、有齿印等症状。
2、观察精神状态
肾虚通常会导致身体疲乏无力、精神不振、失眠多梦、注意力不集中等症状,还会导致人体的免疫力下降,容易受到外界病邪入侵,从而引起上呼吸道感染、泌尿系统感染等疾病。
3、观察排尿
肾虚会导致肾脏的固摄功能下降,会导致尿液增多,通常表现为夜尿增多、尿频、尿急、尿痛等症状。
建议患者平时可以多吃一些补肾的食物,如黑芝麻、枸杞、山药等,也可以通过适当进行体育锻炼,如慢跑、打太极、游泳等方式来调节肾虚。如果症状比较严重,还可以在医生的指导下服用药物进行治疗,比如金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等,可以起到补肾益精的作用。