小孩吃皂角米具有补充营养、润肠通便、提高免疫力、促进骨骼发育、保护牙齿等功效，但食用皂角米时要注意适量，不可过量食用，以免引起胃肠道不适症状。
1、补充营养
皂角米中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，小孩适量吃可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的生长发育。
2、润肠通便
皂角米中含有丰富的膳食纤维，小孩适量吃可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，还可以辅助改善便秘的情况。
3、提高免疫力
皂角米中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，小孩适量吃可以为身体补充所需要的营养，有利于提高身体的免疫力。
4、促进骨骼发育
皂角米中还含有丰富的钙元素，小孩适量吃可以促进骨骼的生长发育，还可以辅助预防缺钙引起的骨质疏松症。
5、保护牙齿
皂角米中含有丰富的氟元素，小孩适量吃可以起到保护牙齿的作用，还可以预防龋齿的发生。
但小孩吃皂角米时要注意适量，不可过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果小孩吃皂角米后出现不适症状，应及时到医院就诊，以免延误病情。
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