少年睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力减退、免疫力下降、体重增加和心理健康问题。
1.注意力不集中
睡眠不足会干扰神经系统的正常功能，导致大脑无法充分休息和恢复，从而影响注意力。这可能导致学习、工作表现下降，易出现差错。
2.记忆力减退
睡眠中发生的慢波非REM睡眠有助于记忆巩固，长期缺乏足够深度的睡眠会影响信息储存和检索能力。可能引起短期记忆障碍，严重时可影响长期记忆保持。
3.免疫力下降
睡眠不足会导致免疫细胞活性降低，影响机体对病原体的防御能力。此时身体容易受到各种感染，患病后症状更重且难以康复。
4.体重增加
睡眠不足会扰乱体内激素平衡，如皮质醇和瘦素水平上升，而生长激素分泌减少，这些都与食欲调节有关。这可能会导致能量摄入大于消耗，进而促进脂肪积累，增加肥胖风险。
5.心理健康问题
持续的睡眠剥夺会使得压力荷尔蒙皮质醇升高，导致情绪波动、焦虑或抑郁等心理问题发生概率增加。这些问题进一步加重了个体的压力感，形成恶性循环，加剧失眠问题。
充足的睡眠对于青少年至关重要，家长应确保孩子每天获得足够的休息时间以支持其身心健康。
2024-02-09 14:19 举报
