跟骨骨折要锻炼3个月到6个月可以恢复正常走路，具体时间需要从个人体质、骨折的严重程度分析。
如果个人体质较好，跟骨骨折病情比较轻微，没有出现明显移位现象，患者只出现局部肿胀、疼痛等症状。患者在医生的指导下通过小夹板固定、石膏固定等方式治疗后，一般恢复较快，可能需要锻炼3个月。如果个人体质较差，跟骨骨折病情严重，出现局部畸形、剧烈疼痛等症状，患者在医生的指导下通过切开复位内固定术治疗后，可能需要锻炼6个月，甚至更长时间才可以恢复正常走路。如果出现疼痛症状，可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。如果出现局部肿胀症状，可以通过冰袋冰敷的方式缓解。
患者在日常生活中，可以吃排骨汤、鱼肉、胡萝卜、猕猴桃等富有营养的食物，提高免疫力。如果出现局部疼痛、肿胀等症状，可以到医院就诊治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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