油炸花生米和水煮花生米具有补充营养、提供能量、润肠通便、辅助保护血管、促进骨骼发育等功效与作用。
1、补充营养
花生米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,并且可以促进新陈代谢,增强人体免疫力。
2、提供能量
花生米中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分,适量食用可以为人体提供能量,并且可以促进人体的新陈代谢,增强人体免疫力。
3、润肠通便
花生米中含有丰富的油脂,适量食用可以润滑肠道,促进胃肠道蠕动,有助于改善便秘的情况。
4、辅助保护血管
花生米中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、黄酮类化合物等营养成分,适量食用可以软化血管,在一定程度上还可以辅助改善心脑血管疾病。
5、促进骨骼发育
花生米中还含有丰富的钙元素,适量食用可以促进骨骼的发育,有利于身体的健康。
虽然油炸花生米和水煮花生米的功效有很多,但患者要注意适量食用,以免加重胃肠道负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。
2022-03-27 02:10 举报