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六块腹肌要练多久？

发病时间：不清楚

病情描述：六块腹肌要练多久？

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苏为强主治医师三甲

全科

六块腹肌一般需要练3-6个月，但具体时间需要根据个人情况以及后期的恢复情况进行判断，无法一概而论。

六块腹肌主要是针对腹部的一种力量训练，一般需要锻炼到腹直肌，能够起到塑形的效果，同时也可以增加腹部的力量，改善腹部脂肪堆积的症状。如果患者腹部脂肪堆积情况不严重，身体素质较好，一般需要练3个月左右。但如果患者腹部脂肪堆积情况较为严重，身体素质也比较差，可能需要练6个月甚至更长时间。具体时间还需根据患者自身情况进行判断，无法一概而论。

在练六块腹肌时，患者需要注意循序渐进，避免过度训练，以免导致腹部肌肉损伤，同时还需注意控制运动量，以免导致肌肉损伤，出现疼痛、红肿等不适症状。此外，在运动后还需注意及时补充水分，以免导致脱水的情况。如果患者在进行六块腹肌训练后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。

2022-03-30 09:02 举报

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