肌肉拉伤后应立即停止活动，并对受伤部位进行冰敷以减少肿胀和炎症反应，然后在48小时后开始热敷以促进血液循环。
肌肉拉伤是指肌肉纤维过度牵拉造成的损伤，此时毛细血管破裂出血，会导致局部出现肿胀、疼痛等症状。冷敷有助于收缩毛细血管，减少继续出血，而热敷则可促进局部血液循环，加速淤血吸收和消退。
如果患者处于急性期或有皮肤破损，则不宜使用热水浸泡，以免加重炎症或引起感染。
在处理肌肉拉伤时，应注意避免进一步伤害，并遵循RICE原则：休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression）和抬高患处（Elevation）。若症状持续不缓解或者加剧，应及时就医以获得适当的治疗。
肌肉拉伤是指肌肉纤维过度牵拉造成的损伤，此时毛细血管破裂出血，会导致局部出现肿胀、疼痛等症状。冷敷有助于收缩毛细血管，减少继续出血，而热敷则可促进局部血液循环，加速淤血吸收和消退。
如果患者处于急性期或有皮肤破损，则不宜使用热水浸泡，以免加重炎症或引起感染。
在处理肌肉拉伤时，应注意避免进一步伤害，并遵循RICE原则：休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression）和抬高患处（Elevation）。若症状持续不缓解或者加剧，应及时就医以获得适当的治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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