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病情描述：有氧运动可以提高基础代谢率吗
医生回答
李文卿 主治医师 三甲
全科
有氧运动可以在一定程度上提高基础代谢率。有氧运动能够增强心血管系统和呼吸系统的功能，使身体更有效地运输和利用氧气，从而提高新陈代谢速率。此外，持续进行中等强度的有氧运动可以帮助减少体脂，进一步提高静息代谢水平。度间歇训练（HIIT）也可能通过增加肌肉质量来提高基础代谢率。因为肌纤维在锻炼后需要修复和生长，这会间接地增加能量消耗。为了更好地促进基础代谢率的提升，建议采取均衡饮食与规律运动相结合的方式，并确保充足的休息时间以支持身体恢复。 2024-03-16 11:52 举报
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