人憋气一般在30秒到2分钟算正常，但是具体的时间也是不能够一概而论的。
憋气时间长短通常与个人的体质有一定的关系，如果个人的体质比较好，而且肺活量也比较大，一般憋气的时间会比较长，可能在2分钟左右。如果个人的体质比较差，而且肺活量也比较小，一般憋气的时间会比较短，可能在30秒左右。如果出现了缺氧的情况，需要及时进行吸氧治疗，以免导致体内的二氧化碳过多，影响个人的身体健康。
在日常生活中，患者还要注意平时的护理，适当的进行体育锻炼，比如慢跑、游泳等，能够促进体内的血液循环，同时也能够提高肺活量，在一定程度上还可以改善憋气的情况。另外，患者还要注意饮食健康，适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等，但是避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，也不可以吃油脂含量偏高的食物，以免影响正常的身体健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
丹蒌片
还原型谷胱甘肽片
蒲参胶囊
