桑葚干泡水喝对女性具有滋阴养血、补肝肾、乌发、明目、润肠通便等功效和作用。
1.滋阴养血
桑葚干味甘入血分，具有补益精血的作用，有助于改善因气血不足引起的面色萎黄、头晕耳鸣等症状。
2.补肝肾
桑葚干性寒入肝经，能平抑肝阳上亢，适用于缓解眩晕、头痛等不适症状。
3.乌发
桑葚干中的黑色素颗粒可以促进黑色素细胞合成，从而达到乌发的效果。
4.明目
桑葚干富含维生素A原物质，可在体内转化为维生素A，提高眼睛对弱光的敏感度，起到辅助保护视力的作用。
5.润肠通便
桑葚干含有丰富的膳食纤维，可增加肠道蠕动频率，改善便秘情况。
建议适量食用桑葚干，避免过量导致腹泻或血糖波动。对于存在糖尿病或其他慢性疾病者，需谨慎摄入以控制血糖水平。
1.滋阴养血
桑葚干味甘入血分，具有补益精血的作用，有助于改善因气血不足引起的面色萎黄、头晕耳鸣等症状。
2.补肝肾
桑葚干性寒入肝经，能平抑肝阳上亢，适用于缓解眩晕、头痛等不适症状。
3.乌发
桑葚干中的黑色素颗粒可以促进黑色素细胞合成，从而达到乌发的效果。
4.明目
桑葚干富含维生素A原物质，可在体内转化为维生素A，提高眼睛对弱光的敏感度，起到辅助保护视力的作用。
5.润肠通便
桑葚干含有丰富的膳食纤维，可增加肠道蠕动频率，改善便秘情况。
建议适量食用桑葚干，避免过量导致腹泻或血糖波动。对于存在糖尿病或其他慢性疾病者，需谨慎摄入以控制血糖水平。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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