荸荠的好处主要包括补充营养、促进消化、润肠通便、增强体质、辅助降血压等，但要注意适量食用。
1、补充营养
荸荠中含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
荸荠中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。此外，荸荠中含有丰富的淀粉，可以促进消化酶的分泌，有利于食物的消化与吸收。
3、润肠通便
荸荠中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
4、增强体质
荸荠中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用后可以为身体提供所需要的能量，也可以促进骨骼的生长，在一定程度上可以增强体质。
5、辅助降血压
荸荠中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物治疗。
2022-04-27 22:35 举报
