女人练还阳卧的好处主要有改善体质、缓解精神压力、改善月经不调、缓解更年期症状、提高性功能等。
1、改善体质
还阳卧能够促进体内血液循环，从而促进体内的毒素排出，在一定程度上还可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。
2、缓解精神压力
还阳卧能够使人体肌肉放松，缓解精神压力，对于精神压力过大的人群，可以通过还阳卧的方式进行改善。
3、改善月经不调
还阳卧能够促进体内的血液循环，在一定程度上还可以改善月经不调的情况，如果女性存在月经不调的情况，可以适当进行还阳卧。
4、缓解更年期症状
还阳卧能够使人体的肌肉放松，在一定程度上还可以缓解更年期症状，比如潮热盗汗、失眠多梦、心慌等。
5、提高性功能
还阳卧能够促进体内的血液循环，能够调节内分泌，在一定程度上还可以提高性功能，改善性冷淡的情况。
除此之外，还阳卧还能够增强自身的体质，有利于身体的健康。如果存在不适的症状，建议患者及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
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