女人练还阳卧具有温补肾阳、调节气血、调节阴阳、改善睡眠质量、强健脾胃等功效与作用。
1、温补肾阳
还阳卧是指患者平躺在床上，双膝弯曲，将脚心朝上，胸部紧贴床上，双手放在身体两侧，之后将双腿用力往上抬起，使双腿与地面呈垂直状态，保持5秒钟左右，然后放下，重复进行。还阳卧具有温补肾阳的功效，可以改善肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷、神疲乏力等不适症状。
2、调节气血
还阳卧可以促进气血循环，具有调节气血的功效，可以用于改善气血不足引起的乏力、面色苍白、失眠多梦、头晕耳鸣等不适症状。
3、调节阴阳
还阳卧可以使人体的阴阳得到平衡，具有调节阴阳的功效，可以用于改善阴阳两虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、精神萎靡等不适症状。
4、改善睡眠质量
还阳卧可以使人体的肌肉放松，缓解疲劳，有助于改善睡眠质量。
5、强健脾胃
还阳卧还具有强健脾胃的功效，可以改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。
除此之外，还阳卧还具有舒筋活络、促进气血运行的功效与作用。但需要注意，练还阳卧要在专业医生的指导下进行，避免盲目自行操作，以免引起不良反应，损害身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
肾宝片
安神补脑液
四子填精胶囊
