通常情况下，想要增加性时间，可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
建议保持良好的饮食习惯，可以适当进食富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如牛肉、羊肉、牡蛎、生蚝、山药等，从而为身体补充所需要的营养。同时，还可以适当进食新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、西红柿等，可以促进体内新陈代谢，从而辅助增加性时间。
2、生活调理
日常生活中，应注意避免频繁手淫，以免导致肾虚，也会影响性时间。同时，还要注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜，也可以适当进行有氧运动，如慢跑、打羽毛球、打太极拳等，有利于增强体质，在一定程度上也可以辅助增加性时间。
3、药物治疗
如果通过上述方式，效果不佳，可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，有助于增加性时间。
除此之外，也可以通过中医理疗的方式进行改善。日常生活中，还要注意放松心情，避免精神压力过大。如果通过上述方式，效果不佳，建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。
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