39问医生

干绿豆可以直接打豆浆吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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干绿豆通常可以直接打豆浆,但需要注意适量。

绿豆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质,适量食用可以补充身体所需的营养物质。干绿豆通常是指将绿豆通过晾晒、脱水等工序制成的食品,其口感软糯,可以起到补充身体营养的作用。绿豆中含有大量的膳食纤维,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有利于体内食物的消化与吸收。干绿豆通常可以直接打豆浆,可以根据自己的口感添加适量的糖分,增加口感。但不建议过量食用,以免增加胃肠道负担,引起消化不良。

绿豆中含有大量的蛋白质,对蛋白质过敏的人群不宜食用。建议日常生活中可以多吃新鲜的水果蔬菜,比如苹果、黄瓜等,有利于身体健康。

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2023-07-23 浏览100
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