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褪黑素能改善睡眠吗
邵自强
主任医师
三甲
中日友好医院
神经内科
褪黑素通常能改善睡眠 。褪黑素片一般有改善睡眠的作用，褪黑素是人体分泌的一种激素。通常这种激素的分泌很有规律，白天分泌的比较少，晚上分泌的比较多。当人体的分泌功能下降时，褪黑激素的水平也会逐渐降低。褪黑素片是松果体分泌的一种激素，患者失眠，适当服用褪黑素片可以有效地缓解部分症状。长期过量服用褪黑素片会引起头晕头痛、药物依赖，降低男性生育能力，增加中风风险。建议良好的生活习惯，多运动，适量的运动可以促进睡眠。饮食规律，养成良好习惯，禁烟禁酒。
2022-09-02 10:28 举报