褪黑素可以改善老年人的睡眠质量，但需要在医生的建议下使用。
褪黑素能够促进睡眠，是因为它能够调节生物钟，帮助身体进入放松状态。对于失眠的老年人来说，褪黑素可以作为一种辅助治疗手段，但长期使用时需注意潜在的副作用，并且应在专业医师的指导下进行。
如果老年人存在严重的睡眠障碍或患有特定疾病，则不建议随意服用褪黑素来改善睡眠。因为这些情况下可能有药物相互作用的风险或者可能加重病情。
需要注意的是，褪黑素并不能治愈所有类型的睡眠障碍，因此不应被视为唯一的解决方案。同时，在考虑任何新的健康方案之前，与医疗保健提供者咨询以确保安全性和适宜性是非常重要的。
褪黑素能够促进睡眠，是因为它能够调节生物钟，帮助身体进入放松状态。对于失眠的老年人来说，褪黑素可以作为一种辅助治疗手段，但长期使用时需注意潜在的副作用，并且应在专业医师的指导下进行。
如果老年人存在严重的睡眠障碍或患有特定疾病，则不建议随意服用褪黑素来改善睡眠。因为这些情况下可能有药物相互作用的风险或者可能加重病情。
需要注意的是，褪黑素并不能治愈所有类型的睡眠障碍，因此不应被视为唯一的解决方案。同时，在考虑任何新的健康方案之前，与医疗保健提供者咨询以确保安全性和适宜性是非常重要的。
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